黑色素这个名词，大多数爱美的女人都是有所了解的，皮肤中黑色素的累积过多是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的是紫外线。皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。

　　皮肤水分不足，日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩

　　因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。

　　所以，平时一定要做好隔离防晒工作，同时还要给肌肤补充抗氧化功效的成分，多食用一些富含维生素的食物，这样才能防止角质的过快老化。

　　要想让自己的皮肤更加白皙，在饮食方面，要多喝牛奶，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。在休息和睡睡眠方面，要注意适当的休息和充足的睡眠。

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